梅雨に入り、大雨が降ったかと思えば、真夏を思わせる様なカンカン照りの日があったりと、身体がついていかない日が続いています。
そんな中、私の周り、特に女性に多いのですが、お天気頭痛で辛いという話を聞く事が多くなりました。そこで、少しお天気頭痛について調べてみました。
お天気頭痛の原因は、自立神経のバランスの乱れからくると言われています。
身体を緊張させる神経（交感神経）と体をリラックスさせる神経（副交感神経）からなる自律神経のバランスが乱れてしまい、交感神経が活発になりすぎると痛みの神経を刺激してしまい、頭などに痛みを感じる原因となるそうです。
このお天気頭痛を少しでも楽にできる方法はないかと調べてたところ、鎮痛剤を飲む。コーヒーなどでカフェインを摂る。頭痛の部位に合わせて体を冷やしたり温めたりするなどの色々な方法が見つかりました。どの方法も効果があるようですが、もし、痛みを感じた時、痛みが起きそうな時は無理をせずに、体を休める事が基本であり、最も効果的との事でした。
今回、色々調べて、改めて休養の大切さを感じたところです。
これから、まだまだ疲れを感じる日が続くと思いますが、十分な休養😪と栄養🍚を取りながら、元気な毎日を過ごしていきましょう。
