皆さま、こんにちは！ふくろうデイサービスの清松です！
６月になり,梅雨入りということで、紫陽花の制作が始まりました(*^-^*)
折り紙を折るのが得意な方に、たくさんの花を折ってもらい画用紙にのり付けしています。
折り紙の花が小さく、指先の運動には最適です！！！
配置や色を考えながらの作業なので、脳の活性化にもつながっています!(^^)!
紫陽花の完成がとてもしみですね！
梅雨になり、外出の機会が減っていると思います。
そこで・・自宅でもできる簡単な運動を紹介していきます。
①かかと上げ
②つま先上げ
③もも上げ
慣れるまでは、各１０回３セット程で行ってみましょう。
この運動を行いふくらはぎを使うことで、冷え性改善、血流改善、むくみ解消が期待されます!(^^)!
皆さん、テレビを見ながら、時間の空いているときにやってみましょう！！！
