梅雨入りしました!

皆さま、こんにちは!ふくろうデイサービスの清松です!

6月になり,梅雨入りということで、紫陽花の制作が始まりました(*^-^*)

折り紙を折るのが得意な方に、たくさんの花を折ってもらい画用紙にのり付けしています。

折り紙の花が小さく、指先の運動には最適です!!!

配置や色を考えながらの作業なので、脳の活性化にもつながっています!(^^)!

紫陽花の完成がとてもしみですね!

梅雨になり、外出の機会が減っていると思います。

そこで・・自宅でもできる簡単な運動を紹介していきます。

①かかと上げ

②つま先上げ

③もも上げ

慣れるまでは、各10回3セット程で行ってみましょう。

この運動を行いふくらはぎを使うことで、冷え性改善、血流改善、むくみ解消が期待されます!(^^)!

皆さん、テレビを見ながら、時間の空いているときにやってみましょう!!!

 

投稿者: 介護事業部